Cześć! Ostatni tydzień masy :) Waga 105kg Cardio 30'ed Makro: DT 300B/60t/950-1000ww DNT 300B/60T/350ww Ostatni etap masy dobiega ku końcowi. Chyba najlepszy blok, jaki wykonałem. Każdy trening na pełnej, ciągle walka o dołożenie kg czy powtórzeń. Pierwszy raz tez tak wysoko z jedzeniem poszalałem - ale daje rady. Nie jest to jakiś super [...]
Mam cały wykaż, pod koniec grudnia zdecydowałem się ginekomastie wyciąć. Miałem wiele lat spokoju i zaś dziadostwo wróciło:-) Jeszcze rok temu nie było nic poznać, a teraz nawet w koszulce. /SFD/2023/12/5/0809157a07f54c8ab2afd87e94c86e42.jpg /SFD/2023/12/5/f886ff1e731b46c0ac8ef13d413996bb.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-12-05 09:32:57
[...] prolaktyna lub progesteron mogą mieć wpływ na wchłanianie wody w jelicie grubym? Skad zainteresowanie takim tematem, co się dzieje .. Deca, się dzieje))) Jak kiedyś tak i teraz, odczuwam że samo trawienie jest ok, ale czasami z kolcami leci woda. Nie biegunka, tylko tak jak opisałem. A wiem że Deca niby coś miesza w bilansie wodnym. W dijecie [...]
[...] przed @. Zajęła trochę ponad 8 minut. Z tego też powodu ten tydzień jest tygodniem lekkiego roztrenowania i będzie po prostu regulowany naturą %-) bo o ile kiedyś nie było z treningiem problemu tak teraz jednak pierwsze dni są zbyt niekomfortowe. Dzisiaj off, jutro możliwe że też. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-12-05 08:23:56
[...] 250mg tygodniowo. Hcg stosowałem cyklicznie co 6miesiecy, ostatnim razem przerwałem stosowanie bo po prostu czułem się fatalnie (jak baba z okresem i w dodatku w depresji), teraz znów postanowiłem wrzucił ze względu na atrofie jąder. Jestem po trzecim zastrzyku w dawcę 250ui i dzisiaj już po prostu zacząłem wariować na głowie (aromasin i cab tez [...]
[...] po górach to tylko ten cykl biegów :-D Chociaż tym razem planuje krótsze dystanse w ramach rywalizacji Mini a nie jak w 2022 Classic i trasy 20-38km ;-) Czekam na szczegóły i planuje zapisać się na wszystkie biegi. Aż mi się Hyroxa odechciało, teraz chce mi się jeszcze bardziej biegać }:-( /SFD/2023/12/4/33ba2d46d39d4b359f85bc5e082182df.jpg
Teraz to człowiek nie wie w co ma wierzyć. Ja katar i kaszel mam już półtora miesiąca prze wylotem na Mistrzostwa świata mnie wzięło gorączka dochodziła do 39 stopni bóle stawów i mięśni, podczas zawodów dramat przeżywałem ale najgorzej było jak wracałem, w samolocie myślałem że mi głowę rozsadzi taki ból ucha, po wylądowaniu głuchy na prawe ucho [...]
A omega 3 myślicie brać 3 dziennie? Ogólnie to teraz w ogóle nie jem tłustych ryb i tylko na oliwie smażę. Zastanawiam się więc nad braniem 1650 DHA + EPA dziennie w postaci suplementu?
Teraz to człowiek nie wie w co ma wierzyć. Ja katar i kaszel mam już półtora miesiąca prze wylotem na Mistrzostwa świata mnie wzięło gorączka dochodziła do 39 stopni bóle stawów i mięśni, podczas zawodów dramat przeżywałem ale najgorzej było jak wracałem, w samolocie myślałem że mi głowę rozsadzi taki ból ucha, po wylądowaniu głuchy na prawe ucho [...]
Serwus! Kiedyś prowadziłem swój dziennik na pewnym konkurencyjnym forum Animalpak. Wtedy nazywał się on: "Moja KARYkatura - Sporty walki i wariacje". Minęły lata, a ja dalej robię swoje, czyli mieszam różne rzeczy - sporty walki, klamoty, kalistenike, bieganie, marsze z plecakiem w terenie. Można powiedzieć, że bawię się różnymi rzeczami. Teraz [...]
[...] iniekcji. przestał mi pasować androchem -albo jest olej zmieniony albo ja się na niego po prawie roku wbijania uczuliłem. Zaczęło się od cypka , kupiłem t400 to samo Kupiłem teraz enana to samo. Nie wiem na ile można ufać tej informacji ale dawne testy były na oleju MCT i mi pasowało.Jak jest teraz ? Niby dil mówi że nic się nie zmieniło ale [...]
[...] iniekcji. przestał mi pasować androchem -albo jest olej zmieniony albo ja się na niego po prawie roku wbijania uczuliłem. Zaczęło się od cypka , kupiłem t400 to samo Kupiłem teraz enana to samo. Nie wiem na ile można ufać tej informacji ale dawne testy były na oleju MCT i mi pasowało.Jak jest teraz ? Niby dil mówi że nic się nie zmieniło ale [...]
[...] marzną mi w zasadzie po paru minutach odśnieżania auta podobnie z nogami pomimo zimowych ocieplanych butów czuje przemarzanie stóp. Zawsze miałem problem z potliwościa stóp, teraz z marznieciem. We wrześniu po redukcji robiłem pakiet badań morfologi + tarczyca + cukier i wszystko wyszło w porządku. Mowilem lekarzowi o moich dolegliwościach, [...]
[...] cukier na cczo 3.9mmol/l, po 30 minutach od zazycia 4.5mmol/l, tak ze bardzo mi skoczyl (nic nie jadlem). Narastajacy glod pojwil sie wlasciwie juz po kilko minutach. Jestem teraz po pierwszym posilku i nadal go czuje, co jest dla mnie nowoscia. Czuje sie tez lekko inaczej, nieco nerwowo i slabo, chyba zaczne sobie dodatkowo cisnienie mierzyc. Na [...]
To jakaś makabra z tym lipnym towarem. To hcg To jeszcze nic w porównaniu z tym co przeszedłem po testosteronach.... przetestowałem 2 firmy i za każdym razem na całym ciele czerwone rumienie, popuchnięte oczy i stopy że chodzić nie mogłem. Lekarz stwierdził że mam brać leki antyseptyczne bo to wstrząs anafilaktyczny - nigdy czegoś takiego nie [...]
[...] Wiecie co jest najlepsze znalazłem info NT. Syfu... Mam jeszcze dwie paczki tego syfu i właśnie idą w kibel najgorsze jest to że brałem wcześniej było w miarę ok tzn nie było plam jak u cb... A teraz po 3 strzałach mam to samo co ty... W badaniach wyszło że zamiast 5000 jednostek ma 0 /SFD/2023/12/2/519e9a833b294956b7e59faa83e549a5.jpg
Patik, nie chce mi się;-) Fajnie było wyjść do młodych, inteligentnych ludzi, ale ja jakiś tytuł już mam. Teraz raczej już chciałbym tak, że chodzę bo chcę, a nie dlatego że muszę. Stąd chodzi mi po głowie kurs języka, czy nawet dwóch języków ;-) Cel na nowy rok ;-)
Cześć. Mam 14 lat i chce zacząć suplementowac cytruline. Czy w takim wieku mogę ją brac? Mam 173-174 cm wzrostu ważę 56-57kg, staż treningowy 2 lata (trening silowy bardziej pod kulturystykę, łączony z kalistenicznym) , bardziej na poważnie to około 2 miesiące. Teraz jestem w przerwie ponieważ złapała mnie lekka kontuzja.
Ja bym na twoim miejscu już nic nie liczyła z żadnych wzorów, tylko ustaliła sobie wyjściowo 2800-3000 kcal, tym bardziej jak wcześniej jadłeś trochę byle jak a teraz postanowiłeś nie dość że liczyć kalorie to jeszcze poprawić jakość jedzenia, poprawiając samą jakość i wyrzucając fastfoodowe żarcie mimo ze kalorii będzie niemalo, to jednak [...]
[...] i to cała moja przygoda z siłownią :) Teraz chce znowu zacząć. Jestem sprawny fizycznie, sport uprawiałem całe życie, do dzisiaj biegam codziennie. Ale chce zmienić teraz sylwetkę. Do rzeczy, potrzebuje trenera online który rozpisze trening i dietę i będzie monitorował postępy. Aczkolwiek w necie jest tego pełno. Moja obawa jest taka, [...]
Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024r
